116. Polska

Słyszałam, że w niektórych rejonach Polski świeci słońce. No cóż, nas najwyraźniej omija, bo jest bardzo zimno, pochmurno, deszczowo i do tego wieje wiatr. Przy takiej pogodzie nietrudno o przeziębienie, jednak chyba nikt z nas nie lubi chorować, dlatego lepiej temu zapobiegać przez odpowiednią dietę bogatą w witaminy. W walce z przeziębieniem najbardziej wspomaga nas witamina C - to dlatego, gdy zakaszlemy, większość osób radzi nam wypić gorącą herbatę z cytryną. Jednak nadal jest bardzo wiele osób, które nie wiedzą, że to nie cytryna, a kiwi zawiera najwięcej witaminy C. Oraz, nie oszukujmy się, jest o wiele smaczniejsze i łatwiej nam przełknąć więcej drogocennych witamin w tej postaci, niż wraz z kwaśną cytryną. Oprócz witaminy C kiwi zawiera bardzo dużo potasu oraz wapń, żelazo, kwas foliowy (szczególnie ważny dla kobiet w ciąży) i witaminy A, E i K. Ciekawostka - prawdziwa nazwa rośliny, która wydaje te owoce to aktinidia. 


I've heard there's sunshine in some areas of Poland. Well, obviously it's avoiding us, because it's very cold, cloudy, rainy and windy. At such weather it's very easy to catch some cold, however nobody likes to be sick so it's better to prevent this with appropriate diet rich of vitamins. The best in fighting with cold is vitamin C - that's why when we cough most of people tell us to drink hot tea with a slice of lemon. But there's still many people who doesn't know that it's not a lemon that contains the most of vitamin C, but kiwi. And, let's face each other, it's much tastier and it's easier to swallow more of precious vitamins this way than with the sour lemon. Besides vitamin C, kiwi is reach of potassium, calcium, ferrum, folic acid (especially important for pregnant women) and vitamins A, E and K. Curiosity - the real name of the plant that gives us those fruit is actinidia.